リスト３．体調管理をする-レコーディングダイエット-その後
遊民
こんにちは、遊民です。
今日は、チートデイと減量日の朝ごはん事情、そして恒例の体重測定の結果をシェアします！
（※今月は事情により、血圧測定はお休みです）
🍔 チートデイの朝は「ご褒美タイム」
普段はコーヒーだけで済ませることが多い私ですが、
ダイエットを始めてから夕食が早く・軽くなったせいか、
**「朝、お腹が空く」**という感覚を久しぶりに感じています。
そんな中、土曜日のチートデイ朝食は特別！
この日のご褒美ごはんは、モスの「てりやきチキン」をイメージして作った自家製BABAバーガー🍔。
🧒「ばばの料理には、全部お店の名前があるんだよ！」
と、孫が勝手に命名した「BABA〇〇〇」シリーズ。
他にも「ばば屋」「BaBa壱」など……完全に身内ネタですが（笑）
この時間を、孫も楽しみにしてくれています。
🥬 減量日の朝は「直飲みスムージー」
一方で、減量日の朝食は超シンプル。スムージーだけ！
といっても、フルーツや野菜をたっぷり使っていて、
かつての「コーヒーだけ朝食」よりも断然ヘルシーで満足感あり◎
冷凍しておいた素材を使えば、氷なし＆時短でOK！
洗い物もミキサーとストローだけというズボラ仕様です（笑）
以前こだわって使っていた低速ジューサーも、
今では安価な万能ミキサーで十分だと実感しています。
📉 今月の体重測定と反省点
寒さに負けてウォーキングをサボりがちだった今月。
でも……
体重は64.1kgをキープ！
「お正月太りしなかった自分、えらい！！」
……と、ここは思いきり褒めてあげたいと思います（笑）
🌸 近況とバケットリスト進捗
最近、ブログを通じて**「やってみたいこと」**が少しずつ見つかってきました。
バケットリストの項目も、着々と増加中♪
市内では桜も咲き始めて、
春の訪れとともに、心も体も整えていけたらいいですね。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
