🍂【秋バテ防止】9月の“整え術”5選｜夏の疲れを抜いて、暮らしにリズムを戻す
こんにちは、遊民です。
夏の暑さが少しずつ和らぎ、朝晩には秋の気配を感じるようになってきましたね🍁
✔ なんとなく体が重だるい
✔ 気持ちがシャキッとしない
✔ 夏に溜め込んだ疲れが抜けない…
そんなときこそ、「整理収納」で暮らしにリズムを取り戻すチャンスです！
今回は、《入れ替え・見直し・整え》の3ステップで、秋バテ対策になる5つの暮らし術をお届けします✨
🍂1. 夏の寝具をしまって“秋仕様”へ入れ替え
まだ暑いからと夏のままにしておくと、身体が季節の変化についていけません。
タオルケットから薄手の布団へ、冷感シーツから綿やガーゼ素材へ。
視覚的にも「秋」を感じられる寝具に切り替えることで、睡眠の質がぐっと上がります。
📝ワンポイント：
収納前の寝具は必ず洗ってから片づけを。防虫シートも忘れずに！
🍂2. 冷蔵庫を“秋食材モード”に入れ替える
夏の飲み物やアイスでいっぱいだった冷蔵庫。
9月は根菜やきのこ、果物など秋の食材が増えてきます。
スペースを作って「旬のものが入りやすい」状態に整えておくと、自然と食生活も整います。
📝ワンポイント：
冷凍庫は“夏の氷ストック”を整理して、秋の保存食材スペースへ。
🍂3. クローゼットは“重ね着しやすい服”を前面に
9月は日中と朝晩で気温差が大きい季節。
半袖の隣にカーディガンや薄手の長袖を並べて、「すぐ羽織れる配置」に。
重ね着しやすい服を一軍にすると、朝の支度がスムーズになります。
📝ワンポイント：
夏に着倒した服は、このタイミングで処分を。ワンシーズンごとの見直しがリズムを作ります。
🍂4. キッチンの“調味料”を棚卸しする
冷やし麺用のつゆ、夏のドレッシング類が残っていませんか？
使い切れないものは思い切って整理。秋に向けては「煮込み料理」「炒め物」で使う調味料を前面に出しておくと便利です。
📝ワンポイント：
調味料は「賞味期限順」に並べ替え。すぐ減るものから手前に！
🍂5. 「週1リセット」で心も切り替える
9月は新学期や仕事の繁忙期で、気づけば気持ちがバタつく季節。
だからこそ、週に1度「机の上だけ」「玄関だけ」などリセット日を決めて。
暮らしのリズムが乱れにくくなります。
📝ワンポイント：
曜日を固定すると習慣化しやすい。たとえば“日曜の夜は机リセット”など。
🌈 まとめ：季節の切り替えは「暮らしの整え」から
9月は、夏にため込んだ疲れが表に出やすい時期。
だからこそ、衣食住を少しずつ秋仕様にシフトしてあげると、心も身体もラクになります。
暮らしを整えることは、自分を労わること。
今日も“小さなひと整え”で、軽やかな秋を迎えましょう🍃
本日も最後まで読んでくださりありがとうございました。
